성인형 천식의 3가지 문제점과 대책

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성인형 천식의 3가지 문제점과 대책

 

2017-05-10

 


18세이후 성인이 되어

나타나기 시작하는 성인형 천식은

3가지 뚜렷한 특징을 지니고 있다는

사실이 밝혀졌으며

그 대책도 강구되었습니다.

 

이는 미국 Wisconsin의대 연구팀의

연구 결과이며 미국 심장학회 뉴스를

통해 발표된 내용입니다.

 

 


[
그림-1] 성인형 천식

 

 

1. 순환기 질환에 더 잘 걸립니다.

 

성인이 되어 천식을 시작하신 분들은

천식을 안 하는 자들보다

또는 소아 때 천식을 시작한 자들 보다

심장마비, 뇌졸중, 협심증 등

심장 관련으로 사망하는 확률이

57%나 더 많다는 사실이 문제점입니다.

 

 

2. 천식 치료도 매우 어렵습니다.

 

성인이 되어 나타나는 천식은 더 중증이며

발작을 예방하기도 더 어렵고

발작상태를 완화시키기도 더 어렵습니다.

 

 

3. 매연과 오염 공해는 폐와 심장을 악화

 

성인형 천식은 매연 같은 오염된

공기 등으로 천식이 쉽게 발작하며

폐 기능이 빨리 저하됩니다.

공기 오염이 폐렴 등 폐질환도

발병 시키지만 심장 동맥경화도

유발하여 심장병도 일으킵니다.

폐와 심장에 대한 위험 인자가

공통적이라는 특징을 지닌 자도

발견 되었습니다.

 

 

성인형 천식에 도움이 되는 치료법

 

따라서 성인형 천식을 지닌 분은

순환기 질환 환자들에게 처방되는

일반 요법이 천식을 예방하고

발작을 치료하는데도 도움이 된다는 것을

발견했다고 발표 했습니다.

 

즉 순환기 질환 자들이 하는 운동 요법과

지중해식을 위주로 한 식이요법으로

체중을 줄이는 식단(Dash요법)

성인형인 천식에 효과적이라고 발표했습니다.

 

 

1,269명의 천식 환자를 대상으로 임상

 

본 연구는 평균 47세로 아직 순환기

질환이 없는 1,268명의 환자를

대상으로 하여 14년간을 비교 분석한

결과입니다.

 

이중 천식 환자는 166명이고

성인형 천식은 111

소아형 천식은 55명이 포함되어 있습니다.

 

소아형 천식 환자는 평균 8.9세에

천식을 시작한 자들이며

성인형 천식 환자들은 평균 39.5세에

천식을 시작한 자들이며

임상 시작 나이는 모두가 18세 이상인 자들을

14년간 비교 분석하였습니다.

 


 

 


Dash
식단이란?

 

Dash 식단은 미국 국립 폐, 심장,

순환기 학회가 고혈압 치료를 위해

개발한 식단이며 특징으로서는

1) 마음껏 잡수실 식단은 종류가

과일류, 야채류, 곡류(현미/통밀),

생선, 가금류, 콩류, 나트륨이

선정되어 있으며

 

2) 피해야 할 음식은

고지지질식, 비탈지 낙농제품 과

열대식으로서는 Coconut ,

야자유를 피합니다.

 

3) 일반적으로 단 것은 피하고

가당 음료는 최소화합니다.

 

4) 가능한한 아래 조건을 지키십시오.

- 비포화 지방식 선호

- Transfat 최소화

- K 함유 선호

- 적당한 칼슘, 함유 선호

- 적당한 마구네슘 함유 선호

- 고섬유식

- 고단백질

- 소금 적게

 

 


[그림-2] Dash 식단 과 하루 섭취량

 

 


[그림-3] Dash는 과일 야채를 위주로 한 식단

 

 

 


[그림-4] 1 2,000 Calorie 기준 Dash식단

 

 

 

Dash식단의 상세한 설명은

다음을 참조하십시오.

 

1. 곡류 한접시(serving of grains)

- 한조각 통밀 빵이나

- 현미밥 반컵을 의미

 

2. 1일 야채 4-5접시(Vegetables: 4-5 servings daily)

- 녹색 온야채 1cup

- 잘게 자른 야채 반컵 또는 삶은 야채 반컵

 

3. 1일 과일 4-5접시(Fruits: 4-5 servings daily)

- 중간정도의 과일 한 개

- 1/2 cup fresh fruit

- 1/2 cup, frozen fruit

- A 1/2 cup canned fruit

- Juice 120 CC

 

4. 1일 낙농식 2-3접시(Dairy: 2-3 daily servings)

- One cup of skim milk

- One cup of 1% milk

- 1 cup, low fat yogurt

- 1 1/2 oz part-skim cheese

 

5. 매일 1접시 정도로 

적당 크기의 닭다리하나 생선 한마리씩

- 껍질과 지방은 제거하시고 잘 삶으시거나

석쇠로 굽거나, 오븐으로 구워 잡수세요
-
아래 생선은 모두 좋으므로 다양하게 잡수세요

연어, 참치, 청어

 

6. 넛트류 콩류 씨앗류 1주에 4-5접시

- 아래 종류는 섬유질, K, 마그네슘,

단백질이 풍부한 좋은 식단입니다

알몬드, 해바라기씨, 강낭콩,

완두콩, 렌즈콩류

- 이상은 칼로리가 많으므로 아래만큼 잡수세요

넛트는 1/3, 씨앗은 2 tablespoon,

삶은 콩은 반컵, 삶은 완두콩 반컵

 

7. 기름 및 지방질은 2-3일마다 한접시

(Fats and oils: 2-3 daily servings)

- 마가린 1 tablespoon

- 마요네즈 1 tablespoon

- 드레싱 사라다 2 tablespoon

 

8. 단음식은 1주일에 5접시이하

(Sweets: 5 servings or less weekly)

- 설탕 1 tablespoon

- Jelly 1 tablespoon

- Jam 1 tablespoon

- sorbet 반컵

- lemonade 한컵

 

9. Alcohol Caffeine

음주는 하루에 남자는 두잔 이하

여인은 한잔 이하

커피에 대해서는 유해한지의 여부를

결정 못하고 있으나 고혈압자는

잠시만이라도 혈압을 높일수 있으므로

이는 담당 전문의의 결정에 따르십시오.

 

 

 

[근거]

August 24, 2016 Late-onset asthma linked to increased heart disease, stroke risk; American Heart Association Heart News: Tattersall Professor of medicine at the University of Wisconsin, in Milwaukee USA