예방용 권장량
(결핍증은
아래참조) |
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정상 건강인 |
Vit-D 결핍 위험 인자
지닌 자 |
권장 대상 |
1일
권장량 |
1일
최대량 |
1일
권장량 |
1일
최대량 |
유아 |
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0-6개월 |
400 IU |
1,000 IU |
400-1,000 IU |
2,000 IU |
6-12개월 |
400 IU |
1,500 IU |
400-1,000 IU |
2,000 IU |
소아 |
독감 유행시는 최대량을 섭취하여
혈액 중 농도를 충분량 유지시킴 |
1-3세 |
600 IU |
2,500 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
4-8세 |
600 IU |
3,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
남자 |
9-13세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
14-18세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
19-30세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
31-50세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
51-70세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
70세 이상 |
800 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
여성 |
9-13세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
14-18 세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
19-30 세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
31-50 세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
51-70 세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
70 이상 |
800 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
비만자 |
6,000 |
10,000 |
|
|
임산부 |
- 혈중농도 25(OH)D 30 ng/ml 이상 유지해야 하며 이를 위해 1500–2000 IU/d 이상 복용해야 함
- 비타민D 모자라면 전자간증 증가, 제왕절개 증가 |
14-18세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
19-30세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
31-50세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
수유부 |
- 최대량을 섭취하여 혈액 중 농도를 충분량
유지시킴. 적어도 1400–1500 IU/d 섭취
- 출산아는 1주 중 30분 태양빛 조사함
(모유 중에는 Vit-D 15.9 IU/L 함유) |
14-18세 |
600 IU |
4,000 IU |
600-1,000 IU |
4,000 IU |
19-30세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
31-50세 |
600 IU |
4,000 IU |
1,500-2,000 IU |
10,000 IU |
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