운동은 무릎 관절 염 환자에게 나쁜가 좋은가 또는 심한 운동은 무릎 관절 염을 일으키기도 하는가 페이지 정보 전성수 0 짧은주소 × 짧은 글주소 복사 Note! 위 주소를 클릭 후, 복사(Ctrl+C)하여 사용하세요. 이전글다음글 목록 본문 운동은 무릎 관절 염 환자에게 나쁜가 좋은가 또는 심한 운동은 무릎 관절 염을 일으키기도 하는가 무릎 관절 염 환자가 운동을 하면 얼마나 나쁜 지 또는 얼마나 좋은 지에 대해 지금까지 알려진 바가 없었다 더구나 운동을 심하게 하면 무릎 관절 염이 발생 할 수 있는 지에 대해서도 알려진 바 없었다 이와 관련하여 미국 보건 성 질병 통제 국은 미국 존스턴 시 주민 1,552명을 대상으로 하여 10년 간의 임상을 통해 해답을 얻어냈으며 이를 관절 염 연구 저널 최신 호를 통해 발표 하였다 무릎 관절 염에 유익한 1주 150분 1회 10분 이상의 중등도 운동 본 임상은 45세 이상의 성인을 대상으로하여 1주 150분 이상 중등도 운동을 하는 경우와 1주 10분 이하의 운동을 하는 경우를 비교하는 임상이 였다 1차 기간을 1999년부터 2004년 까지로 하고 2차 기간을 2005년부터 2010년 까지로 하여 각 사람 마다 4년 내지 10년 간을 추적 조사 하여 무릎 관절 염이 처음으로 발생 한 자를 비교하였다 그 결과 아래 표에서 처럼 1주 150분 이상 1회 10분 이상 운동 하는 자들은 1주 10분 이하로 운동을 거의 안 하는 자와 골 관절 염 발생 율에 전혀 차이가 없었음이 발견 되었다 무릎 관절염 발생 위험도 비교 (HR) 무릎 관절 염 진단 1주 150분 이상 1주 10분 이하 영상 검사 (ROA) 1.2 1 중상 검사 (sROA) 1.24 1 통계적으로 차이 없음 1주 300분 이상 운동은 위험도가 증가 1주 300분 이상 심한 운동 하는 자들은 1주 10분 이하로 운동 보다 골 관절 염 발생 위험이 아래 표에서처럼 증가하지만 이 정도는 심한 차이가 아니라고 발표하였다 무릎 관절염 발생 위험도 비교 (HR) 무릎 관절 염 진단 1주 300분 이상 1주 10분 이하 영상 검사 (ROA) 1.62 1 중상 검사 (sROA) 1.42 1 통계적으로 차이 없음 1주 300분 이상 운동은 위험도가 증가 1주 300분 이상 심한 운동 하는 자들은 1주 10분 이하로 운동 보다 골 관절 염 발생 위험이 아래 표에서처럼 증가하지만 이 정도는 심한 차이가 아니라고 발표하였다 현재 무릎 관절 염을 앓고 있는 자에 대한 미국 보건 성의 운동 권장 지침 미국 정부 보건성은 현재 무릎 골절 염을 지니고 있는 자라 할 지라도 1주 1`50분 1회 10분 이상의 검기 운동이나 자전거 운동이나 수영 같은 에어로빅 운동은 통증을 감소 시키고 동작을 원활하게 해줄 수 있으며 아래와 같은 12가지 질병의 발병 율을 감소 시킬 수 있다고 발표하였다 1) 무릎 골관절 염 2) 조 사 3) 심장병 4) 뇌졸중 5) 고혈압 6) 당뇨병 7) 유방 암 8) 대장 암 9) 낙상 10) 인지 장애 11) 비만 12) 우울증 [근거] Arthritis Care Res (Hoboken). Aug 27 2013 Centers for Disease Control and Prevention 1600 Clifton Rd. Atlanta, GA 30333, USA Barbour KE, Hootman JM, Helmick CG, et al. Meeting physical activity guidelines and the risk of incident knee osteoarthritis: The Johnston County Osteoarthritis Project. 1 Arthritis Program, Division of Population Health, CDC, Atlanta, GA, USA Department of Biostatistics, Gillings School of Global Public Health, University of North Carolina, Chapel Hill, NC, USA Department of Medicine, University of North Carolina, Chapel Hill, NC, USA Department of Radiology, University of North Carolina, Chapel Hill, NC, USA 이전글다음글 목록