주의력 부족 및 과민 증(ADHD)에 효과를 발휘하는 보건 식품 페이지 정보 전성수 0 짧은주소 × 짧은 글주소 복사 Note! 위 주소를 클릭 후, 복사(Ctrl+C)하여 사용하세요. 이전글다음글 목록 본문 주의력 부족 및 과민 증(ADHD)에 효과를 발휘하는 보건 식품 주의력 부족 과 과민증 (ADHD)을 지닌 아동에게 지금까지 권장 되어 온 보건 영양 식 4가지 방법이 처음으로 비교 평가 되었다 이중 Omega-3 만이 유익하다고 밝혀 졌다 이는 미국 시카고 의대 (Northwestern )연구팀의 연구 결과이며 미국 소아과 학회 학술지 최신호를 통해 발표될 예정(2012년 2월호)이라고 미국 정부가 보건 영양학 뉴스를 통해 발표 하였다 [그림] 주의력 부족과 과민 행동 장애는 뇌에서 신경 전달 물질인 Dopamine 의 작용이 부족하기 때문에 발생한다 [그림] 오메-3의 다양한 효과: 생리 호르몬 대체 작용, 뇌기능 활성화, 신경계 활성화, 관절 염 완화 면역계 활성화 염증 억제 식욕억제(비만 억제), 태아 발달 복부 지방 연소(비만 치료) 심장병 에방 오메가-3 만은 권장 할 수 있다 지금 까지는 아래와 같이 4 가지 보건 영양 식이 묘법이 주의력 부족 과 과민증 (ADHD)을 지닌 아동에게 권장 되어 왔었고 본 시카고 의대 임상을 통해 비교 평가 된 것 이다 1. 설탕이나 인공 감미료 제거 식은 무효 설탕이나 인공 감미제가 특히 과민증에 해롭다 하여 이러한 당을 적게 함유한 식이요법을 사용 하고 있다 그러나 이는 근거 없는 무익한 방법임이 판명된 것이다 2. Feingold 식은 무효 적색이나 오래지 색 염료 첨가물이나 사과나 자몽 둥에 사용되는 방부제가 해롭다 하여 이를 제거한 보건 영양식(Feingold 요법)이 1970년대부터 사용되어 왔다 그러나 이는 근거 없는 무익한 방법임이 판명된 것이다 3. 저앨러지 보건 식품 무효 앨러지를 유발하기 쉬운 요인이 해롭다 하여 일부 학자들은 저앨러지 식이요법을 권장 하고 있다 그러나 이를 위해서는 -우유 치즈 계란을 먹지 말아야 하며 -쵸코랫이나 땅콩을 먹지 말아야 하며 -오래지 레몬 등을 먹지 말아야 하며 -밀가루 식품을 먹지 말아야 한다 이러한 방법은 경우에 따라서는 효과가 있을지 모르나 영양학적으로 지키기 매우 어려운 방법이다 4. 오메가-3 보충 제 섭취는 유효 오메가-3 는 뇌신경을 발달시키고 정상 적으로 활동케; 하는 핵심 성분이라 하여 아동들에게 권장되어왔다 모든 방법 중에서 오메가-3 섭취 법만은 효과를 발휘한다는 사실이 판명 된 것이다 [그림] 주의력 부족과 과민 행동 장애는 뇌에서 신경 전달 물질인 Dopamine 의 작용이 부족하기 때문에 발생한다 ADHD 어떻게 치료 하는 것이 정도인가? 주의력 부족과 과민 행동 (ADHD()증상은 학생들 5-8%에게 발생하고 있으며 비만증 증가와 함께 증가 하고 있는 중대한 증상이다 이를 치료하기 위해서는 3가지 방법을 동시에 병행해야 한다 -약물 요법 -보건 영양 식품 요법 -정신 심리학적 충동 억제 훈련이다 그러나 필수적으로 시도해야 하는 것은 Methylphenidate 약물 요법이다 그러나 Methylphenidate 약물 요법이 부작용이 많다 하여 보건 식품을 찾는 부모가 많다 그러나 지금 까지는 어떤 방법도 약물 요법 보다 더 효과 있다는 것이 입증된바 없이 없기 때문에 Methylphenidate 약물 요법을 시도해보아야 한다 최근 발표된 연구에 의하면 부작용은 심한 것이 아니다 (본 전성수 최신 의약뉴스 2011-12-19 (34) 참조: 주의력 부족 과민행동장애에 복용하는 약물은 괴연 심장 마비와 뇌졸중 등 중대한 부작용을 일으키는가?) [그림] 오메가-3: 지방산 3번 탄소에 2중 결합을 지닌 지방산 그러나 약물 부작용으로인해 약물요법을 못하는 경우에는 오메가-3 같은 보건 식품 만에 의존하면서 정신 심리학적 충동 억제 훈련을 병행해야한다 아동에 대한 오메가-3 복용 량 오메가-3 하루 권장 량은 다음 표에 나타난 바와 같습니다 오메가-3 1 일 권장 량 나이 남자 여자 0-6 개월 500mg 500mg 7-12 개월 500mg 500mg 1-3 세 700mg 700mg 4-8 세 900mg 900mg 9-13세 1,200mg 1,200mg 14-18세 1,600mg 1,100mg 19 세 이상 1,600mg 1,100mg 임부 1,400mg 수유 부 1,300mg 권장량의 10%는 DHA + EPA 함량이어야 합니다 DHA 가 많을수록 약효가 우수합니ㅏㄷ [근거] 2012 Jan. 10 (HealthDay News) Children's Memorial Hospital in Chicago J. Gordon Millichap, Northwestern University Medical School and neurologist at Children's Memorial Hospital in Chicago;Attention Deficit Hyperactivity Disorder ; Andrew Adesman, M.D., chief, developmental and behavioral pediatrics, Steven & Alexandra Cohen Children's Medical Center of New York, New Hyde Park, N.Y.; Roberto Lopez-Alberola, M.D., associate professor and chief, pediatric neurology, University of Miami School of Medicine; February 2012, Pediatrics [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/attentiondeficithyperactivitydisorder.html] [Nutritionhttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/nutrition.html] U.S. National Library of Medicine National Institutes of Health MedlinePlus Site Us Search MedlinePlus 이전글다음글 목록