임신부가 비타민D 혈중 농도 부족할수록 

수면장애 심해지고 밤중 야식 빈도 증가

 

2017-05-08

 

 

임신부의 비타민D 혈중 농도가

부족하면 부족 할수록

밤에 잠을 잘 자지 못하며

한 밤중 야식 빈도도 증가한다는

사실이 밝혀졌습니다.

 

 

비타민D 결핍 여인은 수면 장애 4배

 

본 임상 연구는 싱가폴의 특정 지역에

영주하는 평균 30세의 임신부

568명을 대상으로 한 임상인 바

아래 [표-1]에서처럼 비타민D의

혈중 농도가 정상인 여인에 비해

비타민D 혈중 농도가 20ng/ml 이하인

결핍자들은 밤중 수면 장애를

4.14배를 더 받고 있으며

밤중 야식 빈도가 1.89배나 증가된다는

새로운 사실이 밝혀진 것입니다.

 

 

 

[그림] 햇빛이 생명의 시계(SCN) 바늘을 돌려주면

전신의 생리적 현상이 24시간 리듬에 맞추어

주기적으로 일어나는 바 이 같은 햇빛의 작용을

비타민D가 수행한다는 학설이 입증되고 있습니다.

 

 

생명의 시계(Bio clock)를 조절하는 비타민D

 

인간의 뇌 속 SCN이라는 곳에는

생명의 시계(Bio-clock)가 존재하며

모든 생리 현상은 24시간 리듬에 따라

주기적으로 일어나고 있습니다.

 

따리서 낮에는 활동을 해야 정상이고

밤에는 잠을 자야 하며

3끼 식사도 때를 맞추어 먹어야만 합니다.

 

또한 모든 호르몬도 분비되는 시간이

정해져 있으며, 모든 효소의 작용까지

주기적으로 활동하므로 약물 투약도

더 좋은 시간에 투약 해야 하는 것입니다.

 

이 같은 Bio rhythm 이론은 햇빛이

눈을 통해 들어와서 생명시계 바늘을

돌리고 있다는 것이 기본 가설로 시작되었으나

이 사실은 이미 입증된 지 오래되었으며

현재는 생명시계의 동작 속도를

유전자가 조절하며 특히 비타민D가

유전자를 발현시켜 생명시계를 조절한다는

사실까지 발표되고 있는 것입니다.

 

따라서 당초 햇빛이 생명 시계를

돌리고 있다는 가설은

햇빛이 피부에서 만든 비타민D가

생명 시계를 작동시키는 것이라고

해석 하기도 합니다.

 

본 Singapore 임상은 바로

비타민D의 생명시계 조절 작용을

입증하기 위해 실시된 임상인 바

발표자들은 본임상 결과를 바탕으로

맨델의 유전자 통계법에 의거한

대단위 무작위 비교 임상을 통해

비타민D 가 생명의 시계를 조절하는

혈액중의 표지 인자임을 입증할
가치가 있다고 발표한 것입니다.

 

 

 

[근거]

Nutrients, 2017, 9(4), 340; doi:10.3390/nu9040340;

Plasma Vitamin D Deficiency Is Associated With Poor Sleep Quality and Night-Time Eating at Mid-Pregnancy in Singapore;

Tuck Seng Cheng ^1,2, See Ling Loy ^3,4, Yin Bun Cheung ^5,6, Shirong Cai ⁷, Marjorelee T. Colega ⁸, Keith M. Godfrey ^9,10, Yap-Seng Chong ^7,8, Kok Hian Tan ¹¹, Lynette Pei-Chi Shek ^12,13, Yung Seng Lee ^8,12,13, Ngee Lek ^1,4, Jerry Kok Yen Chan ^3,4, Mary Foong-Fong Chong ^8,14,15and Fabian Yap ^1,4,16,

¹Department of Paediatrics, KK Women’s and Children’s Hospital, 100, Bukit Timah Road, Singapore 229899, Singapore

²School of Public Health, Li Ka Shing Faculty of Medicine, The University of Hong Kong, 7 Sassoon Road, Pokfulam, Hong Kong, China

³Department of Reproductive Medicine, KK Women’s and Children’s Hospital, 100, Bukit Timah Road, Singapore 229899, Singapore

⁴Duke-NUS Medical School, 8 College Road, Singapore 169857, Singapore

⁵Center for Quantitative Medicine, Duke-NUS Medical School, 8 College Road, Singapore 169857, Singapore

⁶Tampere Center for Child Health Research, University of Tampere and Tmpere University Hospital, Kalevantie 4, Tampere 33100, Finland

⁷Department of Obstetrics & Gynaecology, Yong Loo Lin School of Medicine, National University of Singapore, 1E Kent Ridge Rd 119228, NUHS Tower Block, Level 11, Singapore 117597, Singapore

⁸Singapore Institute for Clinical Sciences, Agency for Science, Technology and Research, (A*STAR), 30 Medical Drive, Singapore 117609, Singapore

⁹MRC Lifecourse Epidemiology Unit, University of Southampton, University Road, Southampton SO17 1BJ, UK

¹⁰NIHR Southampton Biomedical Research Centre, University of Southampton and University Hospital Southampton NHS Foundation Trust, University Road, Southampton SO17 1BJ, UK

¹¹Maternal Fetal Medicine, KK Women’s and Children’s Hospital, 100, Bukit Timah Road, Singapore 229899, Singapore

¹²Department of Paediatrics, Yong Loo Lin School of Medicine, National University of Singapore, 1E Kent Ridge Rd 119228, NUHS Tower Block, Level 11, Singapore 117597, Singapore

¹³Khoo Teck Puat-National University Children’s Medical Institute, National University Hospital, National University Health System, 5 Lower Kent Ridge Road, Singapore 119074, Singapore

¹⁴Saw Swee Hock School of Public Health, National University of Singapore, 1E Kent Ridge Rd 119228, NUHS Tower Block, Level 11, Singapore 117597, Singapore

¹⁵Clinical Nutrition Research Centre, Singapore Institute for Clinical Sciences (SICS), Agency for Science, Technology and Research (A*STAR), 14 Medical Drive #07-02, MD 6 Building, Singapore 117599, Singapore

¹⁶Lee Kong Chian School of Medicine, Nanyang Technological University, 50 Nanyang Ave, Singapore 639798, Singapore.