위를 건강하게 하는 습관은 어떤 게 있나요?

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위를 건강하게 하는 습관은 어떤 게 있나요?

 

 

위를 건강하게 하는 습관은 어떤 게 있나요?

 

 

[답변]

 

위를 보호하고 건강하게 하는 방법은

아래와 같습니다.

 

1) 위장병 유발균인 Helicobacter Pylori 균을

제균 하십시오. 위장병 예방을 위한 필수 조건입니다.

2) 녹색 야채, 과일 등 고섬유식을 즐기십시오.

3) 고지질식은 가능한한 절제하십시오.

4) 3성분 이상의 유산균 제제와 요구르트를 복용 하십시오.

5) 동일한 시간에 식사하십시오.

6) 포식을 피하시고 약간 모자라는 수준으로

소식하십시오. 소식은 장수 식입니다.

7) 오래 씹어 서서히 잡수십시오.

8) 고급 단백질을 섭취하시고 대두 콩 같은

식물성 단백질을 즐기십시오.

9) 담배는 위장 건강을 해칩니다.

 

 

God bless you!

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